TAPPING: EL AVANCE DE LA PSICOLOGIA EN EE UU

¿Qué es Tapping?

Tapping es el término con el que se denomina popularmente EFT, una técnica de gestión emocional suave y natural. El Tapping ayuda a aliviar estrés, ansiedad, miedo, enfado, tristeza… Ayuda a entrenar nuestra capacidad natural para “soltar” el malestar emocional y recuperar nuestro bienestar.

EFT son las siglas en inglés de “Emotional Freedom Techniques”.

Empleo del Tapping en psicoterapia

Aunque EFT es una técnica joven, ya hay estudios científicos que miden su eficacia en  el marco de la psicoterapia.

EFT ha sido aplicado con éxito en casos de síndrome de estrés post-traumático en veteranos de las guerras del Golfo. Quizá, este es uno de los motivos por los que el uso de EFT se ha expandido tan rápidamente en EEUU. Al igual que le ocurrió a EMDR, que se hizo rápidamente famoso por su éxito en el tratamiento de estrés post-traumático de veteranos de la guerra de Vietnam.

Tanto EMDR como EFT son herramientas útiles para tratar todo tipo de estrés, desde estrés común a estrés post-traumático.

Evidencia empírica de su validez

Las investigaciones científicas realizadas han demostrado de forma sólida la eficacia de EFT en el tratamiento de: estrés post-traumático, víctimas de abuso sexual, depresión, fobias, trauma por accidente de tráfico, estrés profesional de trabajadores sanitarios, miedo, ansiedad, mejora del desempeño, entre otros.

Hay un interesante artículo que resume las investigaciones realizadas hasta 2012 y publicado en la “Review of General Psychology” de la “American Psychological Association (APA)”.

https://www.alexafischer.com/files/fear/energy-psychology-and-eft.pdf

Historia del Tapping

En los años 80,  Roger Callahan, doctor en psicología, descubrió que estimular ciertos puntos de acupuntura, junto con una serie de procedimientos físicos y psicológicos, podía aliviar problemas emocionales.

Tras años de estudio, Callahan desarrolló la “Thought Field Therapy” -TFT- (Terapia del Campo de Pensamiento). Los seguidores de Callahan desarrollaron varías técnicas derivadas de la misma que se agruparon bajo el nombre de Psicología Energética. También conocida popularmente como “Tapping”.

Entre esas técnicas derivadas se encuentra EFT, diseñada por el coach americano Gary Craig, ingeniero por la Universidad de Standford. EFT es la técnica más difundida hoy en día. Hasta tal punto, que “Tapping” ha llegado a convertirse popularmente en un término sinónimo de EFT. EFT se ha constituido en el “buque insignia” de la denominada psicología energética que hoy es vanguardia en EEUU y los países anglosajones.

Aportaciones del Tapping

EFT es un método natural. La comunidad científica y médica acepta que el cuerpo humano contiene un sistema energético. La acupuntura ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una efectiva opción terapéutica que hoy se enseña y practica en todos los países de occidente.

EFT combina mente y energía. EFT es una especie de acupuntura emocional SIN agujas, con digitopuntura. De ahí viene su denominación de “Tapping” que significa dar suaves golpecitos con los dedos. Además de trabajar con la mente y la emoción, trabaja también con los meridianos de energía y con el cuerpo. Este acercamiento holístico hace más fácil y rápido el proceso de cambio y nos  aporta una forma más

De esta manera, EFT se ha convertido en una técnica utilizada por coaches, psicólogos y terapeutas que desean contar con una herramienta de gestión emocional sencilla de aplicar y potente en sus resultados. Al tiempo que también se ha convertido, en su versión básica, en una herramienta de desarrollo personal para auto-aplicación.

Si quieres saber más sobre EFT: https://www.youtube.com/watch?v=JnDiYIOvSBs