La palabra inglesa “GROW” significa crecer y es el acrónimo de las palabras inglesas Goal, Reality, Options, Way. Traducidas al castellano: objetivo, realidad, opciones y camino.
OBJETIVO. Para mí el objetivo no tiene porqué ser una meta concreta, en ocasiones puede tratarse de una dirección que te guíe. Siempre que esa dirección tenga un significado específico para tí. Para mí lo fundamental es dónde pones tu foco y ponerlo siempre en positivo.
Llegas a la consulta y me dices que estás estresado y que no quieres tener estrés… Y puede ser útil hablar sobre lo que crees que está causando tu estrés y cómo te sientes al respecto… Y en algún momento puede ser aún más útil empezar a preguntar por lo que quieres sentir en lugar del estrés, por ejemplo, tranquilidad, y empezar a preguntar sobre cómo puedes estar más tranquilo en tu vida. Se trata de marcar una intención en positivo que guíe nuestro proceso de coaching.
Cuando nos enfocamos sólo en el problema empieza a surgir toda la información relativa al mismo. Cuando miramos a la solución empieza a surgir la información relativa a las opciones y alternativas de solución que la vida nos dá.
Necesitamos dar un rumbo claro en el que caminar a nuestra mente (a toda nuestra mente, consciente y no consciente) y que ocurre si yo te pido que no imagines un elefante volando ahora… Si, por favor, no pienses en un elefante volando ahora… ¿En que estás pensando?
O si lo prefieres, imagina que te pido que me hagas una lista con todo lo que quieres conseguir en nuestras sesiones y me haces una lista con todo lo que “no” quieres… ¿Y ahora qué?, te preguntarás… A la mente le ocurre… que necesita un la lista de lo que “si” quieres…
Así, si tienes un problema de preocupación, en vez de marcarte como objetivo “no quiero preocuparme más” o “quiero acabar con mi peocupación”, será más útil pensar en que quieres sentir en lugar de preocupación. Busca el opuesto. Si la preocupación es la toxina, ¿cuál es el antídoto para tí? Y aquí cada uno podrá dar su personal respuesta: relajación, tranquilidad, paz, serenidad…
Normalmente, tenemos tendencia a enfocarnos en la limitación que nos genera el problema y no en los recursos que también tenemos y nos permiten la solución. Una de mis funciones fundamentales es facilitar que el cliente pueda conectar con sus recursos, con todo su potencial. Lo fundamental es la conexión con los recursos de la persona. Esto es lo más importante del proceso del CRECER, la parte más esencial.
Cuando pones tu intención en positivo y conectas con tus recursos, puedes abrirte más fácilmente a tus opciones de bienestar y lo demás viene dado. Tus pasos te llevan por el camino. Ya sólo me queda preguntarte cual sería el primer paso para empezar a andar en el nuevo camino e ir dando pasitos, uno detrás de otro, en la nueva senda. Esta última parte es la más fácil.
Ésta es la estructura del GROW, (CRECER) la metodología de coaching quizá más extendida en el mundo
GROW
Aunque la metodología del GROW es útil. Lo más importante para el éxito de un proceso de terapia es mi capacidad de acompañar a descubrir… La capacidad de generar un entorno seguro, en el que puedas abrirte a nuevas opciones, a descubrir nuevas maneras de ver, de hacer, de estar en el mundo… que te den más bienestar.
Y lo que observo es que ese entorno seguro dónde la persona puede abrirse a nuevas opciones de bienestar, se dá cuando acompaño a trabajar la conexión con el Ser, con la sabiduría interior y los recursos que cada persona tiene. Lo más importante de un proceso terapéutico eres tú
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