El centramiento. Mente de principiante, aceptación, confianza y curiosidad.
Cuando enfrentamos una dificultad, a menudo nos bloqueamos en pensamientos reiterativos. Es posible que nuestro cuerpo se tense y nuestras emociones nos hagan sentir malestar. Nos mantenemos en un estado de ruptura definido por el coaching generativo como:
Estado CRASH.
Contraído, tenso.
Reactivo en vez de proactivo.
Analizando el “problema” en bucles reiterativos. Dando vueltas y más vueltas.
Separado, desconectado de nuestros recursos y creatividad.
Herido emocionalmente. Malestar, estrés, enfado….
El concepto “mente de principiante”, adoptado del budismo, nos sitúa en un estado interno de curiosidad creativa. Aceptamos relajadamente el reto o dificultad, confiamos en nuestros recursos para solucionarlo permitiendo que aflore nuestra creatividad. Podemos ilustrarlo como:
Estado COACH
Centrado.
Opening. Abierto, estado de receptividad a soluciones innovadoras.
Atento. Atención consciente (del inglés Awareness, más o menos “despierto”)
Conectado. Con la meta, los recursos, las personas y, sobre todo con uno mismo.
Holding. Del inglés, sostener la dificultad (no es lo mismo que “aguantar”)
Adjunto un artículo en el que Robert Dilts define el “estado coach“
Existen distintas prácticas para afianzar y mejorar el estado de centramiento. En el próximo post incluiré un audio con una práctica inicial de centramiento. Hasta entonces, recibe un cordial saludo.
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