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CONFLICTOS: ¿CÓMO RESOLVERLOS?
Las formas de hacer frente y gestionar los conflictos son muy diversas y ninguna de ella es, en sí misma, mejor o peor, sino que va depender de múltiples factores y va a estar en función de las peculiaridades del contexto y las necesidades de las personas implicadas.
LA QUEJA
Además de no quejarte, te propongo que observes cuando se te escape alguna queja sobre qué te quejas. Casi siempre nos solemos quejar de las mismas cosas y a las mismas personas, que no pueden hacer nada para solucionar el problema. Intenta encontrar el cambio que tienes pendiente entorno a la queja y actúa.
TAPPING: EL AVANCE DE LA PSICOLOGIA EN EE UU
Mediante esta práctica podemos deshacernos de los sentimientos que nos tienen bloqueados y que no nos permiten avanzar a la vez que nos causan desasosiego interno .
PSICOTERAPIA: TIEMPO Y CONCIENCIA
Necesitamos tiempo para darnos cuenta de lo que nos ocurre y tiempo para integrarlo, para que no se quede en un esbozo mental cualquier proceso que hagamos. Tiempo para no hacer nada, para sólo sostener la experiencia de cuanto sea que nos pase. Y aún más cuando estamos en terapia, en formación o en cualquier proceso que implica explorar, investigar, abrir, reconocer, tocar, revivir, recolocar… y que la conciencia lo abrace. Prisa y conciencia son antónimos.
CRECER
GROW para llegar a SER
SER POSITIVO ES POSIBLE Y SALUDABLE
Qué piensas y cómo lo piensas tiene un papel mucho más fundamental de lo que imaginas.
Más aún: un pensamiento positivo o uno negativo afecta de forma muy diferente a diversos ámbitos de tu vida. Y no me refier sólo a situaciones relacionales, de tu relación con tu pareja, amigos o familia, ni siquiera sólo a situaciones de trabajo. Me refiero a que una forma de pensar u otra puede llegar a afectar incluso a tu salud. Por eso el pensamiento positivo es de vital importancia en tu vida.
DISYUNTIVA
Es bastante frecuente que nos encontremos repitiendo cosas una y otra vez, aunque no nos gusten
¿TE GUSTA COMER?
Lo contrario de comer rápido o con el piloto automático es practicar la alimentación consciente o mindful eating. Es una forma de nutrir el cuerpo, la mente y los sentidos a través de los alimentos, haciendo que la experiencia de comer se vuelva mucho más gratificante y satisfactoria.
¿TE FALTA TIEMPO PARA TODO? DESTREZAS PARA VIVIR
Algunas personas me han escrito diciendo que uno de los planes es vivir un poco más relajadamente
Es normal, porque el confinamiento nos ha hecho plantearnos como era/como es nuestro día a día.
Si tú también eres de los que no tiene tiempo, o que de los que no sabe cómo llevar una vida más plena, aquí te dejo unas destrezas sencillas hábiles para cualquier persona.
No me enrollo más porque quiero que leas todo el artículo.
¿ERES ASERTIVO?
Cuando hablamos de asertividad nos referimos a la capacidad de expresar lo que se quiere manifestando las propias ideas, comunicando nuestras emociones y además permitimos a los demás comunicar las suyas. La comunicación...