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LA CULPA
La CULPA ese sentimiento doloroso y desagradable que nace de la autosanción o el autocastigo. Es el señalamiento acusador o la condena producida por algo que hicimos o que no hicimos y que se asume que debíamos hacer o no hacer. No sólo se proyecta hacia el pasado...
SOMOS NUESTRO CUERPO
Para conseguirlo, nos será útil conocer los dos sistemas responsables de nuestros movimientos. Sistema piramidal. Es el que se encarga de los movimientos voluntarios y conscientes, los que decidimos hacer nosotros. Sistema extrapiramidal. Esta red neuronal, en cambio,...
EMOCIONES REPRIMIDAS
Reprimir emociones no es la solución para que se vayan Reprimir emociones no es la solución para que se marchen. ¿Te has planteado, cuántas veces al día, reprimes tus emociones? O por el contrario ¿Te has parado a pensar cómo tus emociones te desbordan intensamente...
¿EN QUÉ FALLÉ, SI LE DI TODO?
¿En qué fallé, si le di todo? ¿Qué les estamos haciendo a nuestro jóvenes? Hace poco leí un dato interesante. El 95% de jóvenes confía en su familia. ¡El 95%! La familia les importa. Está claro! Pero, seducidas por la...
DISTORSIONES COGNITIVAS
Si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas que vemos cambian de forma. Las distorsiones cognitivas son las trampas de los pensamientos negativos, ya que no es la realidad que vivimos la que provoca emociones como la ansiedad, la tristeza, la agresividad, etc.....
AUTOEXIGENCIA, esclava de una misma
Por algún motivo que no alcanzo a comprender, las mujeres tenemos una gran autoexigencia con nosotras mismas, queremos llegar a todo sin cometer ni un solo error. El retrato de una autoexigente es alguien cuyo diálogo interior la dice constantemente que lo que sea que...
EL ANÁLISIS DEL CAMPO DE FUERZAS DE Kurt Lewin
A menudo se dan resitencias ante un cambio significativo. Con la herramienta de Análisis del Campo de Fuerzas reconoceremos las fuerzas impulsoras y represoras del cambio Una estrategia para facilitar los procesos de cambios es la de formular las preguntas adecuadas...
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
Nuestro mapa, o cómo percibimos y qué percibimos de la realidad, condiciona lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos.
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? Cada vez hay más personas que sufren de ansiedad. Algunas se dan cuenta, otras ni si quiera lo saben. Las estadísticas dicen que más del 20% de la población mundial sufre de ansiedad, claro que este número aumenta si tomamos como muestra a quienes...
¿DEBO CAMBIAR DE TRABAJO?
He aprendido, unas veces desde mi entorno familiar, otras interaccionando fuera de él, que uno no puede hacer siempre lo que quiere, que el trabajo implica sacrificios, que si quieres ser alguien en la vida tienes que sudar y sufrir, que si estamos pasándolo mal es...