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¡ACEPTA TUS EMOCIONES!!!!

¿Estás triste? ¿Tienes miedo? Sentir cualquier emoción ya sea ante un estímulo externo (alguien que llora por una pérdida, cuando nos relatan una situación muy lamentable…) o interno (un pensamiento o una imagen o recuerdo) es una reacción automática que se origina en...

EL PERFECCIONISMO DE F.M

F.M. vuelve a verme después de un tiempo en el que se había encontrado muy bien tras terminar la terapia. Está preocupada por estar atravesando un periodo de mucha inseguridad y malestar. ¡no lo entiende!! ya que  pensaba que estaba completamente recuperada. ¿cómo es...

LA MEDITACIÓN Y EL OBSERVADOR

La meditación es la práctica del desapego a nuestros pensamientos y emociones. A través de ella buscamos la experiencia de convertirnos en el observador de esos pensamientos, de esas emociones para descubrir que son relativos: el verdadero "Ser" inmutable es el...

ECUANIMIDAD

La ecuanimidad es una poderosa energía de precisión, cordura, armonía y equilibrio. Es imparcialidad, respuesta proporcionada, medio justo, ánimo estable ante las vicisitudes o adversidades, mente firme e imperturbable ante el elogio o el insulto, la ganancia o la...

CÓMO PODEMOS SER MÁS FELICES

La felicidad está en nuestra cabeza. El ejercicio físico, el tiempo libre y las relaciones sociales son puntos esenciales que marcan nuestro estado de ánimo. Son muy dañinos pensamientos negativos automáticos como "soy débil", "no soy valioso" o "no merezco que me...

EL AMOR

Harry Harlow se interesó por el estudio del apego y las relaciones de separación entre madres e hijos. A través de sus estudios, demostró la importancia del apego en el desarrollo cognitivo y social de las personas. Por ello, comenzó a estudiar dicha relación en su...

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